Наши партнёры

JH-Radio.ru


Тесты по психологии


Задать вопрос JournalHelp.ru


Вопрос дня


Радио на JH-radio.ru


Опрос пользователей

Как называется боязнь холода, снега и льда?
аклиофобия
кионофобия
мусофобия
рипофобия

Тесты Journalhelp


Категории




Дружественные сайты

Главная  /  Все вопросы  / Как научиться не переедать?

Как научиться не переедать?

Как научиться не переедать?
Написал(а): Александр

Ответ JournalHelp:

Главное не переедать!!!

Здравствуйте Александр. Проблема переедания сейчас очень актуальна, хотя много людей в нашем мире голодают до сих пор.

Победить переедание

Чтобы избавиться от переедания, нужно обратить своё внимание на время принятия пищи. Важно научиться есть в одно и то же время, и если это возможно принимать пищу только два раза в день.

Если для Вас двух разовое принятие пищи трудное дело, то пусть на ужин у Ваш ужин будет простым.

Простой ужин

Ваш ужин может состоять из фруктов или овощей (капуста, морковь, салаты). Можно больше пить воды. Но если Вы все-таки включаете в свой ужин не только овощи, то после ужина Вы должны обязаны обязательно прогуляться на свежем воздухе и в крайнем случае сделать зарядку.

Не ложитесь сразу после того как поужинали, потому что это может спровоцировать различного рода заболевания. Перед сном и ужином у Вас дожно пройти минимум два часа, может и три часа, взависимости от блюда, которое у Вас было на ужин.

Простой ужин

Стресс - причина переедания

Попытайтесь выяснить не является ли переедание защитной реакцией от какого-нибудь стресса?

Если у Вас не гармоничное состояние, то чувство голода может возникать с целью дать Вам положительные эмоции. Вспомните как помогают сладости, если Вам грустно. Принятие пищи подсознательно всегда было связано с положительными эмоциями. Когда Вы после ужина выходите на природу все это быстрее помогает обрести гармоничное состояние, поэтому прогулки перед сном имеют большую пользу.

Желаем успехов!

 
Класс:4

Оставить комментарий


Хотите написать комментарий ввойдите в свой аккаунт


Войти в аккаунт | Регистрация

Подписаться на рассылку комментариев