О пользе халвы

Халва — яркий пример очень сладкого, вкусного и натурального десерта.

Фраза «сладкая как халва» употребляется как в прямом, так и в переносном смысле.

Многие обожают ее за нежный вкус, но боятся включать в свой рацион из-за высокой калорийности. Первое, что нужно знать о халве - это ее калорийность, которая шокирует многих «диетологов».

Калорийность халвы составляет около 520-550 калорий на 100 граммов – это действительно много. Поэтому ежедневный прием 30 граммов халвы , не только не навредит, но способен быстро восстановить силы, поэтому халву рекомендуется есть ежедневно, брать с собой в дальние и трудные путешествия, она полезна после физической работы, в конце трудного дня.

Польза халвы

Что, кроме наслаждения вкусом получает наш организм с очередной порцией этого лакомства?

Халва из семян подсолнечника богата двумя витаминами В1 и F1 . Они имеют большое значение для организма.

Вспомним, что витамин В1 полезен для людей, которые испытывают проблемы с сердцем, необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, благотворно влияет на нервную систему организма, защищает от перегрузок, стрессов, неврозов, депрессий.

Витамин В1 также необходим для иммунной системы, он делает защиту от болезней сильнее и безопаснее, еще этот витамин улучшает усвояемость углеводов и увеличивает выработку желудочного сока, что хорошо влияет на пищеварение.

Что касается витамина F1, то он также играет активную роль в деятельности сердечно-сосудистой системы. Укрепляет сосуды, защищает их от холестериновых бляшек, обеспечивает нормальный процесс кроветворения. Он насыщает ее пищевыми волокнами, что улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта.

Халва пополнит запасы организма такими витаминами:

Е (положительно влияет на репродуктивные возможности),

В1 (поддерживает нервную систему, создает барьер от инфекций и вирусов, играет ключевую роль в обмене углеводов),

РР (повышает гемоглобин, защищает против тромбозов, участвует в жировом обмене, выводит холестерин),

F (препятствует развитию атеросклероза, сохраняет молодость, поддерживает сердце).

Женщинам витамин F1 также полезен в уходе за своей красотой, особенно делая волосы и ногти более сильными, а кожу чистой и сияющей.

Халву можно есть во время поста, но нельзя забывать, что всё важно употреблять с мерой.

Негативное влияние халвы на организм

Польза для организма любого продукта заключается, прежде всего, в его умеренном употреблении. Чрезмерное употребление халвы может негативно сказаться на состоянии вашей фигуры.

Халва – очень калорийный продукт, о нем нельзя забывать. Кроме того, часто встречается это лакомство, в состав которого вместо фруктозы входит сахарный сироп. Это означает, что диабетикам следует учесть этот факт.

А в основном это вкусный, полезный продукт, который должен быть ежедневно на вашем столе.

Приготовление халвы в домашних условиях