Главная / Все тесты / Определение психического «выгорания» (А.А. Рукавишников)

Определение психического «выгорания» (А.А. Рукавишников)

Инструкция.

Вам предлагается ответить на ряд утверждений, касающихся чувств, связанных с работой. Пожалуйста, прочитайте высказывания и решите, испытывали ли вы нечто подобное. Если у вас никогда не возникало подобного чувства, поставьте галочку или крестик в бланке ответов в колонке «никогда» напротив порядкового номера утверждения

Обработка и интерпретация результатов

Количественная оценка психического «выгорания» по каждой шкале осуществляется путем перевода ответов в трехбалльную систему («часто» — 3 балла, «обычно» — 2 балла, «редко» — 1 балл, «никогда» — 0 баллов) и суммарного подсчета баллов. Обработка производится по «сырому» баллу. Затем с помощью нормативной таблицы определяется уровень психического «выгорания» по каждой шкал

Опросник
1. Я легко раздражаюсь. часто обычно редко никогда

2. Думаю, что работаю лишь потому, что надо где-то работать. часто обычно редко никогда

3. Меня беспокоит, что думают коллеги о моей работе. часто обычно редко никогда

4. Я чувствую, что у меня нет никаких эмоциональных сил вникать в чужие проблемы. часто обычно редко никогда

5. Меня мучает бессонница. часто обычно редко никогда

6. Думаю, что если бы представилась удачная возможность, я бы сменил место работы. часто обычно редко никогда

7. Я работаю с большим напряжением. часто обычно редко никогда

8. Моя работа приносит мне удовлетворение. часто обычно редко никогда

9. Чувствую, что работа с людьми изматывает меня. часто обычно редко никогда

10. Думаю, что моя работа важна. часто обычно редко никогда

11. Я устаю от человеческих проблем, с решением которых сталкиваюсь на работе. часто обычно редко никогда

12. Я доволен профессией, которую выбрал. часто обычно редко никогда

13. Непонятливость моих коллег или учеников раздражает меня. часто обычно редко никогда

14. Я эмоционально устаю на работе. часто обычно редко никогда

15. Думаю, что не ошибся в выборе своей профессии. часто обычно редко никогда

16. Я чувствую себя опустошенным и разбитым после рабочего дня. часто обычно редко никогда

17. Чувствую, что получаю мало удовлетворения от достигнутых успехов на работе. часто обычно редко никогда

18. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные контакты с коллегами по работе. часто обычно редко никогда

19. Для меня важно преуспеть на работе. часто обычно редко никогда

20. Идя утром на работу, я чувствую себя свежим и отдохнувшим. часто обычно редко никогда

21. Мне кажется, что результаты моей работы не стоят затраченных мною усилий. часто обычно редко никогда

22. У меня не хватает времени на мою семью и личную жизнь. часто обычно редко никогда

23. Я полон оптимизма по отношению к своей работе. часто обычно редко никогда

24. Мне нравится моя работа. часто обычно редко никогда

25. Я устал все время стараться. часто обычно редко никогда

26. Меня утомляет участие в дискуссиях на профессиональные темы. часто обычно редко никогда

27. Мне кажется, что я изолирован от своих коллег по работе часто обычно редко никогда

28. Я удовлетворен своим профессиональным выбором так же, как и в начале карьеры. часто обычно редко никогда

29. Я чувствую физическое напряжение, усталость. часто обычно редко никогда

30. Постепенно я начинаю испытывать безразличие к своим ученикам. часто обычно редко никогда

31. Работа эмоционально выматывает меня. часто обычно редко никогда

32. Я использую лекарства для улучшения самочувствия. часто обычно редко никогда

33. Меня интересуют результаты работы моих коллег. часто обычно редко никогда

34. Утром мне трудно вставать и идти на работу. часто обычно редко никогда

35. На работе меня преследует мысль: поскорее бы рабочий день закончился. часто обычно редко никогда

36. Нагрузка на работе практически невыносима. часто обычно редко никогда

37. Я ощущаю радость, помогая окружающим людям. часто обычно редко никогда

38. Я чувствую, что стал более безразличным к своей работе. часто обычно редко никогда

39. Случается, что у меня без особой причины начинает болеть голова или желудок. часто обычно редко никогда

40. Я прилагаю усилия, чтобы быть терпеливым с учениками. часто обычно редко никогда

41. Я люблю свою работу. часто обычно редко никогда

42. У меня возникает чувство, что глубоко внутри я эмоционально не защищен. часто обычно редко никогда

43. Меня раздражает поведение моих учеников. часто обычно редко никогда

44. Мне легко понять чувства окружающих по отн,ошению ко мне. часто обычно редко никогда

45. Меня часто охватывает желание все бросить и уйти с рабочего места. часто обычно редко никогда

46. Я замечаю, что становлюсь более черствыми по отношению к людям. часто обычно редко никогда

47. Я чувствую эмоциональное напряжение. часто обычно редко никогда

48. Я совершенно не увлечен и даже не интересуюсь своей работой. часто обычно редко никогда

49. Я чувствую себя измотанным. часто обычно редко никогда

50. Я считаю, что своим трудом я приношу пользу людям. часто обычно редко никогда

51. Временами я сомневаюсь в своих способностях. часто обычно редко никогда

52. Я испытываю ко всему, что происходит вокруг, полную апатию. часто обычно редко никогда

53. Выполнение повседневных дел для меня — источник удовольствия и удовлетворения. часто обычно редко никогда

54. Я не вижу смысла в том, что делаю на работе. часто обычно редко никогда

55. Я чувствую удовлетворение от выбранной мной профессии. часто обычно редко никогда

56. Хочется «плюнуть» на все. часто обычно редко никогда

57. Я жалуюсь а здоровье без четко определенных симптомов. часто обычно редко никогда

58. Я доволен своим положением на работе и в обществе. часто обычно редко никогда

59. Мне понравилась бы работа, отнимающая мало времени и сил. часто обычно редко никогда

60. Я чувствую, что работа с людьми сказывается на моем физическом здоровье. часто обычно редко никогда

61. Я сомневаюсь в значимости своей работы. часто обычно редко никогда

62. Испытываю чувство энтузиазма по отношению к работе. часто обычно редко никогда

63. Я так устаю на работе, что не в состоянии выполнять свои повседневные домашние обязанности. часто обычно редко никогда

64. Считаю, что вполне компетентен в решении проблем, возникающих на работе. часто обычно редко никогда

65. Чувствую, что могу дать детям больше, чем даю. часто обычно редко никогда

66. Мне буквально приходится заставлять себя работать. часто обычно редко никогда

67. Присутствует ощущение, что я могу легко расстроиться, впасть в уныние. часто обычно редко никогда

68. Мне нравится отдавать работе все силы. часто обычно редко никогда

69. Я испытываю состояние внутреннего напряжения и раздражения. часто обычно редко никогда

70. Я стал с меньшим энтузиазмом относиться к своей работе. часто обычно редко никогда

71. Верю, что способен выполнить все, что задумано. часто обычно редко никогда

72. У меня нет желания глубоко вникать в проблемы моих учеников часто обычно редко никогда