В чем причина постоянной бессонницы?

Ответ JournalHelp:

Здравствуйте Пётр. Проблемы с бессонницей часто появляются, когда происходит сбой в работе организма, а если конкретнее, то из-за проблем с переутомлением умственной работы. Когда человек работает физически и если это на открытом воздухе, то проблем со сном у него практически не наблюдается. У такого человека только одно желание поспать и это дело у него получается везде. Едите ли в автобусе или в метро, стоит чуть присесть, то мгновенно засыпает. Если человек занят умственной деятельность, которая основывается на работе сознания, то здесь любое переутомление сразу сказывается на сне.

Умственная работа, может быть некоторые переживания в домашней обстановке создают те условия, из-за которых потом невозможно быстро уснуть. Если ложиться спать после одиннадцати, то как было замеченно также возникают проблемы с засыпанием. Об этом заявляют и врачи, поэтому советуют ложиться до двадцати двух часов.

Что можно сделать?

В первую очередь - это изменить свой режим. Если Вы этого не сделаете добровольно, то через время состояние здоровья может настолько ухудшиться, что последствия могут быть намного хуже.

Желаем удачи!