О пользе рыбы и море продуктов

Человек, став старше, начинает ценить рыбу по-другому, в отличие от молодого поколения. Из всего того, что мы можем употреблять в пищу можно сказать, что рыба - это большой подарок человеку.

Наряду с полезностью от употребления в пищу человеком фруктов и овощей, очень полезность по исследованию врачей, человек получает от употребления рыбы.

Рыба - это один из основных источников полезных кислот, полезного жира. (омега 6 и магний, калий, йод, железо, фосфор, т.д.)

Семга

Чем полезна для человека рыба?

1. Профилактика заболеваний сердца и сосудов.

2. Понижает уровень холестерина.

3. Предотвращают тромбозы.

4. Предотвращают или замедляют угасание функции головного мозга.

5. Нормализуют работу щитовидной железы.

6. Профилактика онкологических заболеваний.

7. Укрепление костей (кальций).

8. Улучшает обмен веществ.

9. Профилактика остеопороза.

10. Нормализует работу нервной системы.

11. Сохраняет остроту зрения.

12.Улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Для формирования человеческого мозга для детского возраста очень полезна, в взрослом возрасте рыба лечит деменцию и результаты приближаются к 30%.

Сельдь

Мозг на 90% состоит из жиров и правильный жир, который находится в рыбе, помогает мозгу дольше оставаться в работоспособном состоянии. Рыба является прекрасным источником белка, малокалорийный продукт.

Опасности рыбы.

Беременным женщинам рыбу не рекомендуют часто, так как сейчас в некоторых сортах рыбы повышенное содержание свинца. Это такие хищные виды рыб такие как: тунец, кита и сёмга. И самое главное если Вы принимаете рыбу, то она не должна быть крупной. Чем мельче рыба, тем меньше в ней накоплено опасных веществ.

Также, некоторые виды рыб могут быть заражены паразитами, поэтому сырую рыбу сейчас лучше не есть.

Кто не может принимать рыбу - принимайте рыбий жир, если Вы не принимаете кроверазжижающие таблетки.