Полезно ли есть три раза в день?
Люди уже не одно десятилетие считают, что в день нужно есть три раза, то есть утром, в обед и соответственно вечером.
Раньше до завтрака человек мог выполнить несколько дел и корову подойти и воды принести и многое другое. Завтрак был некоторым подкреплением уже начавшихся трудов. С медицинской точкой зрения, все органы через физический труд включались в активную работу, и когда человек завтракал, то для его органов это не представляло особой нагрузки.
В наши дни, когда большому числу людей уже нет необходимости рано вставать, чтобы доить корову или принести воды, завтрак становится трудностью, поскольку все органы еще не проснулись. Следуя этой логике можно сказать, что у тех людей, кто ест сразу после сна, будут проблемы со здоровьем.
Неподготовленность организма к приёму пищи также опасно, как и переедание. Очень важно научиться слышать свой организм, хотите ли Вы есть на самом деле или это только Ваше убеждение, что так надо. Каждый из нас имеет это чувство если его не заглушить, то можно от еды получать не только пользу, но и радость.
К примеру Исихара Юми советует меню на каждый день:
Завтрак: 2-3 стакана свежевыжатого морковно-яблочного сока. И ни в коем случае не пейте залпом. Пищеварение начинается во рту!
Обед: гречневая каша, рыба, каша овсянка. Основной принцип небольшое количество.
Ужин: все, что Вы любите, только в разумных пределах.
Есть замечательное выражение: “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу”. Но правильнее было бы сказать не врагу, а тому человеку, у которого нет возможности завтракать или обедать…
С уважением!
