Диета против старческого слабоумия

Что делать, если память даёт потихоньку сбой? Как этому можно противостоять? Это заболевание называется деменция (слабоумие)

С такой проблемой уже столкнулись 47 миллионов человек, а к 2050 году ожидаются проблемы такого заболевания уже примерно у 150 миллионов человек. Это на самом деле много. Это заболевание часто является причиной смерти пожилого населения.

Лечение от такой болезни пока не найдено, но предотвратить намного легче.

Чем можно предотвратить заболевание?

Есть вариант лечить группой витаминов, статинами, то есть медикаментами - результаты около 15%-20% улучшений.

Но есть и другой вариант - это диета, которая даёт результат от 35% до 50%. Получается что диета намного эффективней, чем самое на сегодняшний день имеющееся лекарство. Это удивительный факт. Диета предотвращает наступление деменции.

Как называется эта диета?

Эта диета называется MIND(Разум).

Что входит в рацион такой диеты?

1. Зелёные овощи (брокколе, капуста, зелёная фасоль)

2. Растительный белок - соя

3. Фрукты (яблоки, груши, персики)

4. Цельные зёрна, в которых микроэлементы

5. Орехи, семечки, которые содержат кислоты

6. Рыба и морепродукты

7. Курица, содержит массу микроэлементов

8. Оливковое масло, льняное.

9. Красное вино (сухое не более 160 грамм)

Не должно быть:

1. Сахар, соль

2. Сыр

3. Крепкие напитки

4. Животные жиры

Итак, что можно сказать в заключении. Что сохранить здоровье и продлить жизнедеятельность и активность мозга нужно несколько вещей:

1. Правильно питаться.

2. Правильно двигаться

3. Быть активным.

Быть активным не значит кроссворды решать и языки изучать, что тоже наверное хорошо, но те же исследования показывают, что это не так эффективно, а эффективность достигается когда человек участвует в жизни, интересуется что происходит за пределами его комнаты?

Если человек был нормальный, но потом у него начались признаки деменции, попробуйте проверить уровень щитовидной железы и уровень витамина B12, так как проблемы с щитовидкой и нехватка витамина B12 тоже дают аналогичные проблемы. И если деменция еще не наступила, то можно поправить положение.

В общем, будьте внимательны к себе, к своим близким и у Вас все будет хорошо!

С уважением JournalHelp.ru