Правила против старения или как не стареть?

Чтобы не стареть, чего люди только не пытались придумать? Создавали различные лекарства, микстуры, маски для лица, напитки, если вспомнить сказу, то там говорится о молодильных яблоках и т.д. и т.п. можно продолжать и продолжать. Но опрос людей доживших до 90 лет показал, что оказывается дело в характере человека.

Молодость

Рекомендации "Как оставать молодым до 100 лет" (особенно для женщин)

1. Движение, движение, движение.

2. Радость жизни.

3. Питание (можно всё, но понемногу)- фрукты, овощи, рыба. Особенно самое полезное - это брокколи, чеснок

4. Помните, что в любом возрасте Вы женщина. Если Вы мужчина - то помните, что в любом возрасте - Вы мужчина.

5. Надо позволять себе любить

6. Не поддаёмся депрессии(если начинаете себя жалеть, то все - пропадёте)

Когда начать заниматься своим здоровьем?

Вообще заниматься своим здоровьем надо не тогда, когда Вы выходите на пенсию, а как говорится "Берегите здоровье смолоду". Заниматься зарядкой можно и нужно всегда. Если сразу не можете - начните с посильной физической нагрузки.

Начинать заботиться о своём здоровье надо не с принятия витаминов, а с изменения себя. Во-первых, как было сказано с физических упражнений, с изменения питания, и если у Вас есть вредные привычки, то отказываться от всех вредных привычек.

Распространённые болезни старости.

1. Сердечно-сосудистые заболевания. Возникают эти болезни чаще всего из-за повышенного уровня холестерин.

2. Атеросклероз – повреждение кровеносных сосудов.

3. Психические расстройства (психозы, депрессия).

4. Болезни Альцгеймера, Паркинсона, Крейцтфельда—Якоба.

5. Сенильные деменции (старческое слабоумие).

Ограничивать себя в еде нужно разумно, потому что 80% холестерина вырабатывает печень. Нужно принимать статины - препараты, снижающие холестерин

Продукты снижающие холестерин:

1. Зелённый чай

2. Чёрный шоколад

3. Кофе

4. Соя