Galars -

Молдова, -

О видах массажа

Существует несколько видов массажа, ориентированных на разные части тела или лечебные подходы.

Массаж – это практика растирания и разминания тела руками. Во время массажа массажист мягко или сильно надавливает на мышцы и суставы тела, чтобы облегчить боль и напряжение.

Массажист – это человек, обученный делать массаж.

Виды массажа:

1. Шведский массаж

Шведский массаж — это мягкий вид массажа всего тела, который идеально подходит для людей, которые:

• новичок в массаже

• иметь большое напряжение

• чувствительны к прикосновению.

Это может помочь расслабить мышечные узлы , а также это хороший выбор, когда вы хотите полностью расслабиться во время массажа. Массажист будет использовать комбинацию:

• замешивание

• длинные плавные движения в направлении сердца • глубокие круговые движения

• вибрация и постукивание

• техника пассивных движений в суставах.

Обычно шведский массаж длится 60–90 минут. Резюме: • Выберите шведский массаж для расслабления или облегчения легкой боли.

• Этот вид массажа также хорош для новичков в массаже.

• Выберите шведский массаж для расслабления или облегчения легкой боли.

• Этот вид массажа также хорош для новичков в массаже.

2. Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для людей, страдающих мышечной болью и напряжением, или для тех, кто просто хочет расслабиться. Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, только массажист использует нагретые камни вместо рук или в дополнение к ним. С помощью нагретых камней снимается мышечное напряжение, улучшается кровоток и снимается боль.

Массаж горячими камнями может помочь:

• снять мышечное напряжение

• улучшить кровоток

• облегчить боль

• способствовать расслаблению

• снять стресс.

Обычно массаж длится 90 минут.

• Массаж горячими камнями может снять большее мышечное напряжение, чем шведский массаж, из-за дополнительного тепла.

3. Ароматерапевтический массаж

Ароматерапевтический массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят иметь эмоциональный лечебный компонент в своем массаже.

Этот вид массажа может помочь:

• поднимите себе настроение

• уменьшить стресс и тревогу

• уменьшить симптомы депрессии

• снять мышечное напряжение

• облегчить боль

Ароматерапевтический массаж сочетает мягкое, нежное давление с использованием эфирных масел . Ваш массажист обычно решает, какие эфирные масла использовать, но вы можете сообщить ему, если у вас есть предпочтения. Эфирные масла разбавляют перед нанесением на кожу. Во время массажа вам сделают массаж всего тела, вдыхая эфирные масла через диффузор и впитывая их через кожу. Иногда ароматерапевтический массаж фокусируется только на спине, плечах и голове. Ароматерапевтический массаж – 60–90 минут. Резюме:

• Ароматерапия сочетает в себе нежные прикосновения шведского массажа

• добавлением эфирных масел.

• Не используйте этот тип массажа, если вы чувствительны к запахам или эфирным маслам.

4. Массаж глубоких тканей

Глубокий массаж тканей использует большее давление, чем шведский массаж. Это хороший вариант, если у вас есть хронические проблемы с мышцами, такие как болезненность, травмы или дисбаланс. Это может помочь облегчить напряженные мышцы, хроническую мышечную боль и беспокойство. Массаж длится 60–90 минут. Хотя глубокие ткани могут быть более интенсивными, вы не должны ощущать боли или болезненности.

Резюме:

• Глубокий массаж тканей является хорошим вариантом, если у вас сильное мышечное напряжение или хроническая боль.

• Избегайте этого вида массажа, если вы слишком чувствительны к давлению.

5. Спортивный массаж

Спортивный массаж является хорошим вариантом, если у вас повторяющиеся травмы мышц, например, при занятиях спортом. Это также хороший вариант, если вы склонны к травмам, потому что его можно использовать для предотвращения спортивных травм. Вы также можете использовать спортивный массаж для повышения гибкости и производительности. Кроме того, спортивный массаж можно использовать для снятия боли, беспокойства и мышечного напряжения. Спортивный массаж может выполняться как массаж всего тела, или массажист может сосредоточиться на частях тела, которые требуют наибольшего внимания. Глубокое давление можно чередовать с успокаивающими поглаживаниями в зависимости от ваших потребностей. Массаж длится 60–90 минут.

Резюме:

• Спортивный массаж является хорошим вариантом, если у вас есть травмы от повторяющихся мышц.

• Этот тип массажа также может помочь улучшить гибкость и спортивные результаты, а также снизить риск получения травмы.

6. Массаж триггерных точек

• Массаж триггерных точек лучше всего подходит для людей с травмами, хронической болью или определенной проблемой или состоянием. Иногда области напряжения в мышечных тканях, известные как триггерные точки , могут вызывать боль в других частях тела. Сосредоточив внимание на расслаблении триггерных точек, этот тип массажа может уменьшить боль.

• При массаже триггерных точек используются широкие плавные движения, которые мягко и расслабляюще сочетаются с более сильным и глубоким давлением. Массаж будет включать в себя работу со всем вашим телом, хотя ваш терапевт сосредоточится на определенных частях вашего тела, которые необходимо расслабить. Этот вид массажа обычно длится 60–90 минут.

Резюме:

• Массаж триггерных точек может помочь вам справиться с хронической болью.

7. Рефлексотерапия

• Рефлексология лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться или восстановить свой естественный уровень энергии. Это также хороший вариант, если вам неудобно, когда прикасаются ко всему телу. Рефлексология использует мягкое или сильное давление на различные точки давления на стопах, руках и ушах.

• Рефлексомассаж длится 30–60 минут.

Резюме:

• Рефлексология фокусируется на точках давления на ногах, руках и ушах.

• Это хороший вариант, если вам неудобно, когда вас касаются всего тела.

8. Массаж шиацу

Массаж шиацу лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение.

Это японский вид массажа, который:

• способствует эмоциональному и физическому спокойствию и расслаблению

• помогает снять стресс, тревогу и депрессию

• может облегчить головную боль

• уменьшает мышечное напряжение.

Массаж шиацу воздействует на все тело, но ваш терапевт может сосредоточиться на участках вашего тела, которые требуют дополнительного внимания. Во время массажа ваш терапевт будет использовать свои руки, ладони и большие пальцы для массажа определенных точек вашего тела. Используется пульсирующее или ритмичное давление.

Массаж шиацу обычно длится 60–90 минут.

Резюме:

• Шиацу — хороший вариант, если вы ищете расслабляющий массаж. Это также может помочь снять небольшое напряжение.

9. Тайский массаж

Тайский массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят более активной формы массажа и хотят уменьшить и облегчить боль и стресс.

Это также может помочь улучшить:

• гибкость

• обращение

• уровни энергии

Тайский массаж воздействует на все тело, используя последовательность движений, которые подобны йогической растяжке. Ваш терапевт будет использовать свои ладони и пальцы, чтобы сильно надавить на ваше тело. Вы также будете растягиваться и скручиваться в различных положениях.

Тайский массаж длится 60–90 минут.

Резюме:

• Тайский массаж более активен, чем другие формы массажа, и терапевт будет растягивать ваше тело в дополнение к массажу.

10. Пренатальный массаж

Пренатальный массаж может быть безопасным способом для женщин получить массаж во время беременности. Это может помочь уменьшить боли в теле во время беременности, уменьшить стресс и снять мышечное напряжение. Вы можете получить массаж в любое время во время беременности. Пренатальный массаж использует мягкое давление, подобное шведскому массажу.

Терапевт сосредоточится на таких областях, как нижняя часть спины, бедра и ноги. Массаж длится 45–60 минут.

Резюме:

• Пренатальный массаж является хорошим вариантом для беременных женщин.

• Этот тип массажа фокусируется на легком надавливании и хорош для расслабления и легкого снятия напряжения.

11. Кресло-массаж

• Массаж на кресле лучше всего подходит для людей, которым нужен быстрый массаж шеи, плеч и спины. Массаж на кресле также может быть способом познакомить вас с массажем, если вы никогда его раньше не делали. Массаж на кресле также помогает снять стресс и способствует расслаблению. Этот тип массажа использует легкое или среднее давление.

Эти массажи обычно длятся 10–30 минут.

Кровать - массаж